從中醫的角度看，疲勞是人體氣血陰陽失衡的表現。中醫認為，人體的生命活動依賴于氣血的運行和陰陽的平衡。如果氣血不足、運行不暢，或者陰陽失調，就會導致身體出現各種不適癥狀，其中疲勞就是常見的癥狀之一。

那么，中醫應對疲勞有何良策？

1.食療養生。中醫食療是緩解疲勞的一種有效方法。可以根據不同體質和癥狀，選擇適合的食物進行調理。例如，對于氣血不足的患者，可以適當多吃紅棗、桂圓、阿膠等食物；對于陽氣不足的患者，可以適當多吃羊肉、核桃等食物；對于陰虛火旺的患者，可以適當多吃百合、銀耳、雪梨等食物。

2.情志調節。中醫認為，情志失調也會導致疲勞的產生。因此，要學會調節自己的情緒，保持心情舒暢。可以通過聽音樂、閱讀、繪畫等方式放松心情、緩解壓力。同時，避免過度焦慮、抑郁、憤怒等不良情緒的產生。

3.中藥調理。中醫可以根據患者的具體癥狀和體質，采用中藥進行調理。例如，對于氣血不足的患者，可以使用黃芪、黨參、當歸、熟地黃等中藥補氣養血；對于陽氣不足的患者，可以使用附子、干姜、肉桂等中藥溫陽散寒；對于陰虛火旺的患者，可以使用生地、麥冬、玄參等中藥滋陰降火。

4.針灸推拿。針灸和推拿是中醫的傳統療法，可以通過刺激人體的穴位，調節氣血運行，緩解疲勞。例如，針刺足三里、關元、氣海等穴位，可以補氣養血，緩解疲勞；推拿背部的膀胱經和督脈，可以疏通經絡，調節陽氣，緩解疲勞。

讓我們重視疲勞問題，關注自身健康，以積極的心態和科學的方法應對疲勞，擁抱健康美好的生活。

（作者為首都醫科大學附屬北京中醫醫院治未病中心副主任醫師王一戰）

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