過食冷飲會損傷脾胃，導致脾胃運化功能失常，出現積食、腹痛、腹瀉等疾病，尤其兒童、孕婦、老人或慢病人群。

夏季大汗淋漓之時，毛孔大開，突然進入過冷的空調房，或對著空調直吹，會致毛竅閉塞，不但起不到清暑的作用，反而會使陽氣郁閉，出現頭痛、身困、乏力等不適，此種狀態中醫稱之為“中暑”，長此反復發作，也會傷及脾胃和人體正氣，導致慢病出現急性發作。

但是不能將空調“妖魔化”，適宜的溫度尤其是晚上對睡眠也有好處。

在夏季，要注重顧護陽氣。起居上，注意夜臥早起，中午適當休息，適度運動出汗，保持心情舒暢，不要長時間處于高溫環境，尤其是孕產婦和兒童盡量不要在中午12點到下午3點這個時間段進行戶外活動。

飲食上，可適量食用生姜、胡椒、花椒等辛散香料，山楂、陳皮等理氣消食及薏苡仁、茯苓等祛濕的食品，從而幫助脾胃運化功能。

通過起居飲食的調整，使陽氣宣發無礙，氣機調暢，不僅可以預防暑濕導致的慢性疾病加重，也可降低暑熱對人體的影響。（文字節選自國家衛生健康委新聞發布會）

責任編輯：王笑蕾