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真相：這是誤區。糖尿病患者可以喝牛奶，因為牛奶富含蛋白質、脂肪、鈣等營養物質，并且升糖指數相對較低，還是一種不錯的補鈣食品。
圖片來源：視覺中國
有些人認為糖尿病患者不能喝牛奶，主要是因為擔心牛奶中含有乳糖，可能會加重病情。然而，事實上，牛奶中乳糖的血糖反應很低，甚至比米飯、饅頭等食物的血糖反應要低得多。此外，在早餐時喝牛奶并搭配糧食類主食，可以幫助糖尿病患延緩血糖上升速度，因此大家不必過分擔心。
在選擇牛奶時，建議糖尿病患者注意看配料表和營養成分表，如果有添加了糖的，那就注意少吃。
作者：科學辟謠新媒體
審核：阮光鋒 科信食品與健康信息交流中心副主任
責任編輯：張兆都
