蜜瓜吃起來口感很甜，所以很多人以為它熱量高，其實蜜瓜的熱量大多都很低，幾乎都不超過40kcal/100g，比我們平時吃的橙子、蘋果、葡萄等都要低。
圖片來源：視覺中國
《中國食物成分表》中的數據顯示，哈密瓜的熱量為34kcal/100g，這對想減肥的小伙伴來說，其實比較友好，這主要是因為蜜瓜的糖成分中果糖含量較為豐富，而果糖口感更甜。
此外，除了口感好，熱量不高，蜜瓜的營養也比較豐富，減肥的朋友可以適量吃，不用回避。
（審核：阮光峰 科信食品與健康信息交流中心副主任）
責任編輯：張兆都
??
蜜瓜吃起來口感很甜，所以很多人以為它熱量高，其實蜜瓜的熱量大多都很低，幾乎都不超過40kcal/100g，比我們平時吃的橙子、蘋果、葡萄等都要低。
圖片來源：視覺中國
《中國食物成分表》中的數據顯示，哈密瓜的熱量為34kcal/100g，這對想減肥的小伙伴來說，其實比較友好，這主要是因為蜜瓜的糖成分中果糖含量較為豐富，而果糖口感更甜。
此外，除了口感好，熱量不高，蜜瓜的營養也比較豐富，減肥的朋友可以適量吃，不用回避。
（審核：阮光峰 科信食品與健康信息交流中心副主任）
責任編輯：張兆都
